АЗБУКА для гипертоника

Давление считается нормальным: то, которое лежит в пределах от 110 на 70 до 130 на 85. Среднее значение, которое относят к классическому здоровому показателю, — 120 на 80 мм ртутного столба. Нормальные уровни А\Д важны для правильной работы сердца, головного мозга, почек, для общего хорошего состояния всего организма. Что влияет на данные измерения артериального давления (АД):

время замера (утром и ночью оно ниже, чем днем или вечером);
психологическое и физическое состояние человека (при нервном или физическом возбуждении оно резко возрастает);
самочувствие, состояние здоровья;
погодные условия (у метеозависимых пациентов значительно меняется с изменениями погоды);
положение тела при замере;
принимаются ли медикаменты, снижающие или увеличивающие АД.

При замерах обращают внимание на физическую форму и возраст пациента. В последнее время не рекомендуют опираться на эти данные, когда речь идет о взрослых пациентах. Считается, что возраст не играет критического значения в этом вопросе. И на него не рекомендуется списывать высокое АД у людей после 50 лет. Своевременное лечение и поддержание активного образа жизни помогает поддерживать показатели на оптимальном уровне вне зависимости от того, в какую возрастную категорию входит человек. Играет немалую роль состав крови и ее консистенция: если она густая — измерения покажут высокие цифры. На показателях сказываются хронические или острые заболевания. Например, при атеросклерозе сосудов их диаметр меньше, следовательно, нагрузка на стенки выше, сердце проталкивает кровь с большей силой, напором. На показателях измерений отражаются настроение человека и эмоции: при стрессах, беспокойстве или страхе сердцебиение учащается, и АД растет. На величину влияет гормональный фон, за который в организме отвечает щитовидная железа. Отклонение провоцирует чрезмерное употребление чая или кофе, содержащих кофеин, увлечение алкогольными напитками или энергетиками. Еще один показатель, характеризующий работу сердечнососудистой системы, — пульс. Пульс, или частота сердечных сокращений (ЧСС), отражает толчки, пульсирование крови внутри артерий. Высокую ЧСС отмечают, когда сердце работает с повышенной нагрузкой, а низкую — в состоянии покоя или слабости, недомогания. Если показатели значительно отклоняются в ту или иную сторону, значит, в организме произошел сбой, причину которого необходимо установить. Причинами отклонения от стандартных норм бывают:

наследственность и генетическая предрасположенность;
переутомление и нервное истощение;
неправильное питание;
депрессивное психологическое состояние;
изменения климата и погоды;
слабая двигательная активность;
повышенное употребление соли;
вредные привычки — курение, употребление алкоголя;
заболевания почек; эндокринной системы.
холестериновые образования в сосудах. Лишний вес — одна из распространенных причин сбоя в работе сердца и сосудов. Сердце полных людей работает с высокой нагрузкой, это и есть главная причина всех бед. Кроме лекарственных средств, которые назначил врач, придется изменить привычки и внести изменения в свою жизнь. Необходимо снизить потребление жиров и повысить двигательную активность. Прогулки на свежем воздухе должны стать регулярными.

Повышение качество сна, отказ от вредных привычек. Это то, что Вам поможет в лечении гипертонии.

Подготовил врач валеолог Ватаев О.Л. УЗ Слонимская ЦРБ»

Тел.801562 25362

Гипертонией называют повышенное артериальное давление.

головокружение и расстройство координации;
темные мушки перед глазами;
головная боль в районе затылка;
высокая утомляемость;
одышка;
сонливость;
отек лица;
онемение пальцев. Гипертония, инфаркт и инсульт — явления одной цепочки. Нередко высокое АД — это лишь начальная стадия болезни, которая способна привести к смерти. При первых признаках гипертонии важно не затягивать с походом к врачу, чтобы специалист составил план грамотного лечения.

Лечение гипертонии без контроля артериального давления не возможно.

Чтобы самостоятельно контролировать уровень АД, необходимо в аптеке приобрести электронный тонометр. Это простой и удобный прибор, который поможет отслеживать показатели работы вашей сердечнососудистой системы. Как измерять артериальное давление? Перед процедурой измерения следует хотя бы на один час отказаться от сигарет, кофе или чая. Также следует воздержаться от физических нагрузок Рукав закатываем, руку кладем на ровную поверхность (например, стол) ладонью вверх, на уровне сердца. 2.Манжету тонометра накладываем ровно, без перекосов, на 5—7 сантиметров выше локтевого сгиба.. 3.Не двигаемся и не разговариваем, сидим ровно, не поджимая ног. 4.Включаем тонометр и смотрим показатели на мониторе. Чтобы иметь четкое представление о состоянии своего здоровья, проводите измерения ежедневно, в течение недели, утром, в обед и вечером. Если при измерениях обнаружили явное отклонения от нормы или вас беспокоит ваше самочувствие, не затягивайте, обращайтесь к врачу. Лекарственную терапию назначает только врач после комплексного обследования больного. Чем раньше начато лечение, тем эффективнее и быстрее оно подействует .Кроме лекарственных средств, которые назначил врач, придется изменить привычки и внести изменения в свою жизнь. исключение вредной пищи;
высокая двигательная активность;
прогулки на свежем воздухе;
повышение качество сна;
отказ от вредных привычек.