Стресс при беременности.
Стресс при беременности в той или иной степени переживают почти все женщины, и примерно половина из них демонстрируют все признаки сильного нервного перенапряжения. Связано это с гормональной перестройкой организма, возможной психологической неподготовленностью к материнству, страх перед родами, беспокойство за здоровье ребенка, финансовые трудности, отношения с будущим отцом и др. Стресс при беременности наносит вред не только маме, но и ребенку.
Симптомов может быть множество, но к самым явным и распространённым относятся: нарушение сна (бессонница ночью и сонливость днем), апатия, равнодушие к тому, что раньше вызывало интерес, тревога, мысли о воображаемых трудностях и опасностях, тоска, чувство безысходности, перепады давления, резкие колебания настроения, мигрени и др.
Самое важное, что стоит помнить - без должного лечения стресс может привести к тяжелой депрессии, навредить сердцу, спровоцировать выкидыш или привести к замершей беременности. Но для ребенка стресс не менее опасен. Дети женщин, перенесший сильный стресс во время беременности, нередко рождаются недоношенными и ослабленными, у них больше шансов заполучить астму, диабет, пороки развития или стать аллергиками. Стресс на поздних сроках может в будущем стать причиной развития различных психологических нарушений у ребенка.
Как же справиться будущей маме со стрессом?
-Коррекция образа жизни (постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, кушайте больше овощей и фруктов, принимайте при необходимости витамины, гуляйте на свежем воздухе, по возможности делайте упражнения для беременных.)
-При необходимости, посетите психолога или психотерапевта, курсы для будущих мам. Больше читайте про физиологические процессы во время беременности и опыт других мам.
-Занимайтесь тем, что доставляет вам радость и удовольствие. Постарайтесь ограничить общение с неприятными вам людьми и теми, с кем вам некомфортно. В крайних случаях, стоит прибегнуть к медицинским препаратам, но под строгим наблюдением лечащего врача.
И помните! Беременность – это не болезнь.
Статью подготовила врач-психотерапевт УЗ «Слонимская ЦРБ»
Королько А.П.
