10 октября – День психического здоровья

Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health), при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.

Психическое здоровье (духовное или душевное) согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать. Если  говорить  простым языком, психическое здоровье – это  системная триада: тело – душа – эмоции. Если и тело, и душа, и эмоции гармонируют - мы чувствуем себя легко, спокойно, живем в ритме сегодняшней жизни и не замечаем общей усталости. Другое дело если в нашей душе нет гармонии. Это говорит о нарушениях психического здоровья человека.

Часто в современном мире мы слышим  слова: психосоматика, психические расстройства, психологические проблемы. Почему сегодня так много внимания уделяется этим понятиям в медицине?  Ответ  простой. Любые незначительные нарушения в этих сферах несут за собой  серьезные заболевания. Начинается все с простого: раздражительность, повышенная тревожность, быстрая утомляемость, нарушения сна и питания. На начальных стадиях никто не обращает на эти симптомы внимания, ритм жизни тот же, стрессовые ситуации и нервные напряжения  продолжают  беспокоить.  Со  временем начальные симптомы, уже не просто  симптомы, а приводят к возникновению заболевания. Основные психосоматические заболевания, выделяемые на современном этапе, это: бронхиальная астма,  артериальная гипертония, желудочно-кишечные болезни, инфаркт, сахарный диабет, онкозаболевания. сексуальные расстройства.

Человек узнаёт диагноз  и начинает задавать  массу вопросов самому себе: почему я? Почему со мной? Какая причина? Происходят нарушения в психике человека,   что приводит к психическим нарушениям и  депрессиям. Всего этого можно избежать, если во время услышать себя. Если в жизни мы будем учиться читать язык нашего тела, то со временем придем в гармонию со своим психическим здоровьем. Прислушайтесь  к  советам, которые  помогут  сохранить  психическое здоровье. Природа — прекрасное лекарство, когда вы страдаете от стресса.  Совершайте прогулки, сходите в парк  или отправтесь  в короткую поездку.  Массаж — это то, что заставит  вас чувствовать себя лучше, как умственно, так и физически. Хороший сон крайне важен для поддержания и  психического, и физического здоровья.  Прекрасно улучшает настроение – чтение любимых  книг, общение  с  друзьями.

Важна  своевременная  помощь и консультация психолога или психотерапевта,  не  забывайте  про  «телефон доверия». 2 59 77

Всё конфидициально.

Консультацию психолога можно получить, позвонив по

 тел. 6-65-01

(регистратура психоневрологического отделения Слонимской ЦРБ)

Телефон доверия по Гродненской области

170.

Телефон доверия для детей и подростков в Минске

(8017)315 00 00

Круглосуточная экстренная психологическая помощь для детей и подростков (8017) 263 0303

Круглосуточная горячая линия для пострадавших от домашнего насилия

(8017) 304 3370

Республиканский центр психологической помощи

(8017) 367 32 32

Статью подготовила врач-психотерапевт УЗ «Слонимская ЦРБ» Дорошевич Е.А. тел.801562 2597