Если хочешь быть здоров закаляйся…

Каждая мама мечтает, чтоб её малыш рос здоровым, крепким и весёлым. А делают ли родители всё, чтоб дети не болели и радовали своими успехами каждый день?

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к переохлаждению. В результате закаливания повышается устойчивость организма к меняющимся условиям внешней среды (температуре, влажности, колебаниям атмосферного давления). Закаливание стимулирует физическое и нервно-психическое развитие ребёнка. Оно повышает выносливость организма и переносимость умственных нагрузок.

Закаливание можно начинать в любое время года, но предпочтительно – летом. Процедуры следует проводить при отсутствии острых заболеваний, а если ребёнок страдает хроническим заболеванием – при отсутствии обострений.

Основные принципы закаливания детей:

проводить закаливающие процедуры систематически;
увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
учитывать настроение ребёнка и проводить процедуры в форме игры;
начинать закаливание можно в любом возрасте;
не допускать переохлаждения ребёнка;
правильно подбирать одежду и обувь: они должны быть из натуральных тканей и материалов;
сочетать закаливающие процедуры с физическими упражнениями и массажем;
никогда не курить в присутствии ребёнка.

Выделяют общие и специальные закаливающие мероприятия. Общие мероприятия включают ежедневные прогулки, сон на свежем воздухе, рациональную одежду, соответствующий возрасту воздушный и температурный режим в помещении, регулярное проветривание комнаты, в которой находится ребёнок. Для специальных закаливающих мероприятий используют естественные природные факторы: солнце, воздух и воду.

Закаливание можно начинать уже впервые дни после рождения ребёнка. Первой закаливающей процедурой для новорожденного являются воздушные ванны ребёнка перед кормлением держать без одежды 1-2 минуты при температуре воздуха 22-24 градуса.

В летнее время новорожденного можно выносить на прогулку вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки. Пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено.

Зимой гулять с ребёнком можно с 7-дневного возраста при температуре воздуха до -10 градусов в безветренную погоду, начиная с 5-10 минут в сутки, доводя пребывание на свежем воздухе до 1,5-2 часов в день.

Для детей старше года можно использовать более интенсивные методы, особенно, если закаливание проводилось с рождения: общие обтирания при температуре воды до 26-28 градусов, душ – он оказывает более сильное воздействие.

Детям старше года можно проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20 до +30 градусов (не более!). Пребывание на солнце постепенно с 5-10 минут доведите до 30-40 минут. Самое лучшее время для этого – с 9 до 12 часов утра. Не забывайте на голову ребёнка надевать панамку.

Знайте! Что бы быть здоровым, надо к этому стремиться и прилагать определенные усилия. А что бы болеть усилий не надо. Достаточно бездействий.

Статью подготовила главный врач УЗ «Слонимская ЦРБ» Ризванович Н.И.